Caminar descalzos en casa, es bueno para nuestra salud podológica

podoactiva.com – ¿Caminas descalzo por casa? ¿O te pones zapatillas?.-

Se podría afirmar que con el paso del tiempo se ha perdido el hábito de caminar descalzos en nuestros hogares debido, entre otros motivos, a que el calzado nos protege del impacto con el suelo, de dañarnos la piel, de la suciedad, del frío, etc. A continuación, exponemos varias de las ventajas de caminar descalzo en las diferentes etapas de nuestra vida:

ESTIMULAR LOS MÚSCULOS DEL PIE

Caminar descalzos en casa es recomendable ya que evitamos la presión que suele provocar el calzado y la humedad que se genera en el pie. Este hábito permitirá estimular y trabajar aquellos músculos que se encuentran anulados o atrofiados ante el uso continuado del calzado.

LIBERAR EL ESTRÉS

En el pie existen muchas terminaciones nerviosas y es muy recomendable que nuestra planta tenga contacto directo con el suelo para liberar el estrés, fortaleciendo el sistema nervioso. La planta del pie no debe estar aislada continuamente por una suela de zapato, ya que lo ideal sería tener esa conexión diaria planta del pie – tierra. No obstante, si no tenemos esa posibilidad está bien que lo hagamos en casa.

Las plantas de los pies contienen mas terminaciones nerviosas sensoriales por centímetro cuadrado que cualquier otra parte del cuerpo.

Dejar el calzado en la puerta de la casa es una costumbre muy saludable

Como curiosidad, cabe comentar que dejar el calzado en la puerta de casa es una costumbre muy saludable, salvo en casos excepcionales. Si aún no eres de los que se quitan el calzado de la calle al llegar a casa les invitamos a hacerlo por la salud y la higiene de las personas y del hogar.

En 2012, un equipo de psicólogos de la universidad de Kansas, capitaneado por el profesor Gillath, realizaron un estudio en el que afirman que el zapato podría ser una radiografía de la personalidad de cada uno. Existe evidencia empírica de que los zapatos son una gran fuente de información para saber cómo es una persona ya que, gracias a ellos, se puede estimar la edad, el sexo, el nivel de ingresos y hasta el nivel de ansiedad de la persona.

EVITA ANDAR DESCALZO EN ESPACIOS PÚBLICOS

Caminar descalzo en nuestra casa o en algunas superficies como puede ser la arena de la playa o el césped es positivo para nuestra salud podológica.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que hay que proteger nuestros pies en espacios públicos, sobre todo, en instalaciones deportivas como gimnasios, vestuarios o piscinas. En sitios como estos se recomienda utilizar zapatillas ob chanclas para evitar el contagio de hongos, papilomas o cualquier infección que se contrae con el simple contacto.

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN

Caminar descalzo tiene muchos beneficios pero también se debe prestar atención a otros aspectos para evitar posibles problemas. Dos de ellos son la higiene y la hidratación.

Al caminar sin zapatos, estamos en contacto directo con el suelo y, por ende, con suciedad y gérmenes. Por ello, es muy importante seguir una rutina de limpieza diaria. Destacar que será esencial una buena hidratación ya que cabe la posibilidad de que se resequen y deshidraten.

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