Siete ‘snacks’ saludables que no deben faltar en tu dieta…

salud180.copm – Diversos nutriólogos están de acuerdo que comer un tentempié en el día debe ser tan obligatorio como el desayuno. – Ellos recomienda consumir snacks saludables porque te dan energía, ayudan a mantener controlar tu peso y no sobrepasar la cantidad de alimentos en tu comida. Cuando se consumen como parte de la dieta refrigerios saludables mantiene sus niveles de energía y cubres tus necesidades nutricionales”, afirma Susan Bowerman, directora adjunta del Centro de Nutrición Humana de University of California, Los Angeles, Estados Unidos.  Snacks saludables que te activan, La clave para…

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Te sientes abrumada ? cinco pasos para ‘resetear’ tu cuerpo y tu mente…

cromos.elespectador.com – La carga laboral, los problemas personales y el poco tiempo que nos dedicamos a sentirnos bien y darnos un descanso hacen que en algún momento queramos dejarlo absolutamente todo.- Continuamente nos preocupamos sobre qué superalimentos debemos añadir, que rutinas de ejercicios debemos agregar para vernos mejor, cómo podemos agregar un poco más de positivismo a nuestro día día, cómo alcanzar todas las metas en el trabajo, pero pocas veces nos preocupamos por nuestro real bienestar mental y corporal. Conoce estos 5 pasos que te ayudarán a ‘resetear’ tu cuerpo y…

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Lista de Alimentos para bajar  el azúcar en la sangre…Conclusión.-

cocinaparadiabeticos.org – Una dieta saludable es esencial para revertir la prediabetes. No hay alimentos, hierbas, bebidas o suplementos que disminuyan el nivel de azúcar en la sangre. Solo la medicación y el ejercicio pueden lograrlo.- Pero hay cosas que puede comer y beber que tienen un bajo índice glucémico (IG). Esto significa que estos alimentos no elevarán su nivel de azúcar en la sangre y pueden ayudarlo a evitar un pico de azúcar en la sangre. Además de los cambios en la dieta, permanecer o estar activo también es importante. FRUTAS…

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Como aprovechar al máximo los días de descanso…

maexcorporate.com.ar – El estrés y el cansancio generados por las actividades laborales muchas veces siguen en los días de reposo.. Claves para organizarse, sacar provecho sin interferencias y reforzar el crecimiento personal y profesional. Estar al frente de una empresa es demasiado satisfactorio y desgastante a la vez, por ello siempre es recomendable aprovechar los días de descanso que puedan estar a nuestra disposición, ya sean fines de semana, días feriados o vacaciones.  Es de crucial importancia que se tomen para cargar energías, pensar nuevas ideas y proponerse nuevas metas y…

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Consejos para equilibrar familia y trabajo…

elnuevodia.com – No cargues con el estrés de tu trabajo hasta tu hogar.- El estrés de un fuerte y denso día laboral puede afectarte en más de un sentido. Saliendo de la oficina, hay personas que llevan los problemas a sus hogares y tienen discusiones familiares debido al trabajo. En otras ocasiones, mucha gente deja de pasar tiempo con sus hijos porque el tema laboral ocupa gran parte de su agenda. Hay muchas cosas que podemos hacer para encontrar un equilibrio entre ambos. 1. Establece prioridades Si bien no debemos…

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Mi mayor tesoro es mi familia…

lamenteesmaravillosa.com – Mi familia es mi mayor tesoro y mi lugar en el mundo.- Nosotros somos reales, cometemos errores, pedimos perdón, nos peleamos, damos oportunidades, hacemos ruido, tenemos paciencia y nos queremos. Ellos son mi hogar, un rincón inmenso al que sé que siempre puedo acudir. Mi familia es el pañuelo que seca mis lágrimas y acaricia mi alma. Es mi casa, el lugar que me arropa, el que huele a infancia y a madurez, a crecimiento, a aprendizaje, a superación en equipo. Entre sus abrazos y sus besos se encuentran todas las…

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Siete alimentos para ganar peso de manera balanceada…

larevistaactual.com – Es cierto: no todo el mundo emprende una dieta para adelgazar.- De hecho, la idea detrás de una dieta no tiene por qué estar siempre emparentada con la obsesión de lucir una figura más esbelta. Lo ideal, en realidad, es buscar un peso saludable y una figura adecuada.De esta manera, algunas personas también sufrirían por su falta de peso, incluso llegando a representar graves problemas de salud, gastritis, cansancio, debilidad, e, incluso, desajustes hormonales. Si conoces a alguien, o eres una de esas personas cuya dieta está encaminada a…

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A que edad darle a un niño su primer teléfono móvil?…

grandes medios.com – Con la entrada de los niños a la etapa escolar o la adolescencia, a muchos padre se les cruza por la cabeza el dilema de si debe comprarle un celular a su hijo.- Cada día es más  común que los padres les dejen el teléfono móvil a sus hijos pequeños. Esta es una actividad que ya parece normal. El problema es que los móviles no son juguetes, como dicen la mayoría de los pediatras. La periodista española María Zabala, quien se especializa en ciudadanía y educación digital, asegura…

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Como fortalecer el control del apetito?…

cromoselespectador.com – Susan Bowerman, Directora de Capacitación sobre la Nutrición de Herbalife.-  ¿Qué hace que un alimento o comida sea sustanciosa? Podrías suponer que saciar el apetito depende, más o menos, de cuánta comida consumes. Eso también podría explicar por qué tantas personas piensan que para mantener el control de su apetito simplemente tienen que acostumbrarse a consumir menos comida. No me malinterpretes, el control de las porciones es definitivamente un factor importante para controlar el consumo de comida. Pero también existen otros factores. Te presento algunos: – La anticipación de…

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EEUU regulará los niveles de nicotina en los cigarrillos…

Prensa Asociada.- Washington – Con los nuevos límites se espera que haya una reducción en la adicción.- Las autoridades de salud de Estados Unidos dieron el primer paso para reducir drásticamente los niveles de nicotina en los cigarrillos y así éstos dejen de ser adictivos. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) calcula que su plan de gran envergadura, anunciado el verano pasado, podría bajar el índice de fumadores en el país a 1.4%. Actualmente alrededor del 15% de adultos fuman en Estados Unidos. Los reguladores calculan que unas 5 millones de…

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