Los beneficios de dormir una siesta…

diario puntual.com – Además de cargar nuestras energías, la siesta tiene muchos beneficios psicológicos que desconocemos.- La siesta es algo que muchas personas practican, normalmente, tras las comidas. Después de habernos levantado temprano si queremos aguantar despiertos hasta la noche, a veces, tenemos que echarnos una siesta. Esta nos cargará de energía para seguir afrontando el día de forma productiva. A pesar de esto, muchas personas se niegan a dormir la siesta o la evitan pensando que van a “perder el tiempo”. Lo que no saben es que además de cargar…

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Mujeres europeas planean demandar a empresa de implantes mamarios por riesgo a desarrollar inusual tipo de cáncer…

emol.- Por su lado, la firma ha asegurado que no hay evidencia científica acerca de que sus productos sean riesgosos, pero algunas pacientes con las prótesis ya han sufrido varias complicaciones.- Un grupo de más de 200 mujeres en Europa, están considerando tomar acciones legales en contra de un controversial tipo de implante mamario por estar asociados a desarrollar un inusual tipo de cáncer. Las mujeres aseguraron que no fueron suficientemente informadas acerca del riesgo que tenía el producto de la empresa Allergan Implants, los que ya fueron sacados del mercado…

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Puedes hacer 40 flexiones de brazos? De eso depende el estado de tu corazón …

grandesmedios.com – Afirman que los hombres que sean capaces de realizar esa cantidad de flexiones de brazos corren menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.- Un estudio llevado a cabo con 1.104 bomberos permitió a científicos establecer que aquellos que tienen la capacidad de efectuar 40 flexiones de brazos son menos propensos a sufrir enfermedades cardíacas, informó la revista ‘JAMA Network Open’. Las pruebas fueron hechas entre los años por expertos de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard (EE.UU.), a hombres con una edad promedio de 39,6 años y un índice…

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Los beneficios de levantarse temprano…

vix.com – Levantarse temprano tiene varios beneficios para la salud y ayuda a mejorar tu vida de diferentes maneras.- Aunque a todos nos gusta quedarnos un rato más en la cama y a pesar de que a todos nos pueda costar levantarnos con el primer sonar del despertador, esforzarse al momento de empezar el día puede hacer la diferencia. Vuelve la mente mas fresca  Mantener el difícil pero provechoso hábito de levantarse temprano en la mañana es de gran importancia para la salud de nuestra mente, la vuelve más sana y…

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 Los antibióticos curan, pero con riesgos…

pordentro.pr – Aunque son la piedra angular de la medicina moderna contra infecciones, hay que tomarlos con cuidado.- Resfriado, influenza, bronquitis y tos suelen ser compañeros indeseados y la mayoría de las veces, al consultar al médico para salir del problema suelen recetarse de 80 a 90% antibióticos. Mal de males. Algo para tener presente es que de las infecciones respiratorias solo de 10 a 15 por ciento requiere estos fármacos, que cuando se toman sin necesidad conllevan el riesgo de malestares como diarrea asociada y hasta amenazas como resistencia…

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Higiene postural para combatir el dolor de espalda…

es.rfi.fr – El dolor de espalda se está convirtiendo en un mal común, incluso en la gente joven.- Una de las razones son las ocho horas que pasamos sentados en la oficina. Tan sólo en Francia, un estudio reveló que el 80 % de la población va a sufrir un episodio relacionado con el dolor de espalda antes de los 40 años de edad. Promover una higiene postural es fundamental para prevenir este mal que puede convertirse en crónico. El dolor de espalda se está convirtiendo en el mal de nuestro…

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Cinco hábitos para encontrar tu equilibrio emocional, físico y mental…

nuriaandreu.com – Encontrar el equilibrio emocional, físico y mental puede resultar muy complicado.- En la sociedad en la que vivimos es muy habitual que pasemos los días totalmente acelerados, centrados en el hacer y olvidándonos por completo de nosotros, del ser. ¿Te has parado a pensar alguna vez de lo fácil que es caer en esta inercia? Muchas veces se nos pasan los días, las semanas y los meses sin hacer algo que realmente tenga sentido para nosotros. Por ello, es importante tomar conciencia de lo sencillo que resulta entrar en esa…

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Seis ejercicios mentales para liberarnos del estrés…

pordentro.pr – Solo se requiere un minuto para hacer cualquier de estos ejercicios, y devolverle el equilibrio a la relación mente y cuerpo.- En un mundo donde las responsabilidades copan el 100% de nuestro tiempo, la mente pasa de un problema a otro, sin posibilidad de despejarse un solo minuto, conduciéndonos a cuadros de estrés permanentes, generando sentimientos negativos como nerviosismo y ansiedad, es de vital importancia realizar ejercicios físicos de todo tipo, para mantener la salud mental y corporal, para un mejor desempeño. Por ejemplo, se sabe, la gran…

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Como entrenar tu mente para pensar de manera positiva…

Redacción Cromos.- Este fin de año puede ser el momento para redirigir tus pensamientos e iniciar el 2019 con un enfoque espiritual que te ayude a cumplir tus metas.- Mucho se habla del poder de la mente y los cambios que una persona puede lograr en la vida si enfoca su energía en conseguir lo que se propone. El pensamiento positivo tiene la capacidad de procesar las circunstancias –buenas o malas- para transformarlas en situaciones que aporten al crecimiento y desarrollo del individuo. De una manera y otra, pensar positivo significa…

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Como lidiar con la falta de sueño, sin dormir en el intento…

selecciones.com.mx – Ir al trabajo después de haber dado vueltas en la cama toda la noche podría parecer casi imposible.- Para muchos la solución es beber cantidades industriales de café, lo cual es capaz de reanimarte de modo temporal, aunque también podría mermar la calidad de tu sueño, pues los efectos de la cafeína suelen prolongarse hasta por 16 horas.  No pasa nada si tomas un poco, pero te recomendamos no exagerar: solo conseguirás propiciar otra noche terrible. “Lo mejor que puedes hacer es sacudirte la pereza”, señala Neil Stanley, miembro…

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