Ejercicios para hacer en casa o al aire libre sin lastimar las rodillas…

vanidades.com – No dejes que el dolor de rodillas te impida activarte.  Estos ejercicios son prácticos, útiles y amigables con las rodillas. ¡Hola, bienestar del 2021!.- Puede que saltar la cuerda sea el mejor ejercicio para quemar calorías, pero si el impacto es demasiado fuerte para ti, hay otras modificaciones aptas para ejercitarte. Los siguientes ejercicios pueden hacerse en casa o al al aire libre (con debidas medidas sanitarias) y no lastimarán las rodillas. ¡Pruébalos! 1. Media sentadilla… En lugar de llegar hasta abajo en una sentadilla, hazla hasta la…

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Como crear el hábito de entrenar diariamente…

grandesmedios.com – Se ha demostrado que el ejercicio aporta diversos beneficios para la salud.- Entre ellos, mejora la forma y resistencia física, mantiene la densidad ósea, ayuda a mantener el peso corporal y mejora la flexibilidad.  Sin embargo, pese a la cantidad de información que recibimos sobre las ventajas que brinda el ejercicio, tanto para la salud como para el estado de ánimo, todavía existe una mayoría que no realiza ningún tipo de entrenamiento físico. Las innumerables excusas entorno a la falta de tiempo son el argumento más utilizado para…

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