Categoría: Fitness

Redacción Cromos.- La flexibilidad es más fácil de lograr de lo que crees, además, te ahorra lesiones y molestias. Haz estos ejercicios frecuentemente y notarás la diferencia… La flexibilidad es un atributo que pocas personas tienen, principalmente por su vida sedentaria y porque es visto como algo casi imposible de alcanzar, relegado solo a bailarines o deportistas… Por eso es que la gente se sorprende cuando alguien realiza un split, es decir, se abre de piernas. Sin embargo, algo que muchos desconocen es que cualquiera puede entrenar para ser más flexible, incluso en…

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selecciones.com.mx – La cuerda ha sido un juguete que nos ha acompañado toda la vida, pero también es una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa o donde quieras. Aquí tienes los beneficios que puedes obtener al saltar la cuerda, además de consejos para adoptar una buena forma y agregarla a tu rutina de ejercicios en casa. Saltar la cuerda: un ejercicio subestimado Cuando el clima frío y la falta de sol ponen a prueba tu motivación para el ejercicio, tener a mano herramientas de ejercicio fáciles y accesibles puede…

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vanidades.com – Si la tradicional rutina de ejercicio te aburre fácilmente y buscas algo nuevo, llegó la hora de conocer el barre method.- Es la mezcla de cardio, pilates y entrenamiento funcional (con un toque de ballet) que ayuda a mejorar la flexibilidad mediante el movimiento.  También aumenta resistencia corporal y tonifica el cuerpo. Este ejercicio de movimientos isométricos y de resistencia fortalecen los músculos y te ayuda a quemar grasa mediante la elevación del ritmo cardíaco.  Así, con barre puedes trabajar cada parte de tu cuerpo en una clase de 50 minutos o menos. Clases de barra…

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vanidades.com – No dejes que el dolor de rodillas te impida activarte.  Estos ejercicios son prácticos, útiles y amigables con las rodillas. ¡Hola, bienestar del 2021!.- Puede que saltar la cuerda sea el mejor ejercicio para quemar calorías, pero si el impacto es demasiado fuerte para ti, hay otras modificaciones aptas para ejercitarte. Los siguientes ejercicios pueden hacerse en casa o al al aire libre (con debidas medidas sanitarias) y no lastimarán las rodillas. ¡Pruébalos! 1. Media sentadilla… En lugar de llegar hasta abajo en una sentadilla, hazla hasta la…

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grandesmedios.com – Se ha demostrado que el ejercicio aporta diversos beneficios para la salud.- Entre ellos, mejora la forma y resistencia física, mantiene la densidad ósea, ayuda a mantener el peso corporal y mejora la flexibilidad.  Sin embargo, pese a la cantidad de información que recibimos sobre las ventajas que brinda el ejercicio, tanto para la salud como para el estado de ánimo, todavía existe una mayoría que no realiza ningún tipo de entrenamiento físico. Las innumerables excusas entorno a la falta de tiempo son el argumento más utilizado para…

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