selecciones.com.mx – El ruido sube la presión arterial, lo que es malo para el cerebro.-
En lo más profundo de tu oído interno, diminutas células ciliadas se agitan, tiemblan y bailan al compás de los sonidos de tu mundo, desde el último éxito de música popular hasta la ruidosa podadora de pasto del vecino o el susurro de los árboles en los bosques.
Estas células microscópicas convierten las ondas sonoras en señales eléctricas que viajan a tu cerebro para llevar información importante sobre lo que ocurre a tu alrededor. Pero demasiado ruido puede significar demasiada información, lo que sobrecarga los circuitos cerebrales y genera la sensación de que el ruido es tan fuerte que uno no puede pensar.
En estudios que comparan escuelas cercanas a ruidosos aeropuertos, autopistas y vías de ferrocarriles con aquellas ubicadas en áreas tranquilas, los investigadores han hallado vínculos entre contaminación sonora y problemas de memoria, de concentración, de capacidad lectora y de rendimiento en pruebas.
Cómo conseguir mayor tranquilidad
Apaga la TV y la radio cuando quieras concentrarte son cambios sutiles en la actividad cerebral, que comienzan en la mediana edad, vuelven cada vez más difícil para nuestra materia gris dejar de prestar atención a los distractores y concentra rse en la tarea entre manos, ya sea leer, conducir o redactar un informe en el trabajo.
Silencia los ruidos nocturnos. Una pareja que ronca, el sonido del tráfico proveniente de la calle, un acondicionador de aire estentóreo o vecinos ruidosos pueden perturbar tu sueño y ocasionar una disminución de la energía cerebral al reducir la cantidad de tiempo que pasa en las fases de sueño profundo, cuando los recuerdos están encerrados en su lugar y el cerebro se recompone.
Si vives en un área ruidosa, no es necesario que te mudes a una más tranquila. Puedes asegurarte de que las ventanas mantengan alejado el sonido.
Extraído Del Libro ‘Cómo Entrenar Su Mente. Guía Para Mantener Su Memoria Y Su Cerebro En Forma De Por Vida’
