elconfidencial.com – ¿Se te olvidan a menudo las cosas que te acaban de contar? ¿No recuerdas dónde has dejado las llaves del coche? Tus lapsus de memoria pueden deberse a esto.-
‘¿Qué hago en la cocina si yo iba al baño?’. ‘¿Dónde habré puesto las llaves del coche?’. ‘Oh no, ¿me he dejado la plancha enchufada o la apagué?’ Autointerrogatorios a los que nos sometemos a menudo por culpa de los olvidos momentáneos que en ocasiones pueden convertirse en un problema social o complicarnos, cuando menos, nuestro día a día.
Pequeños lapsus de memoria que muchos de nosotros nos encontramos casi cada día a los que nos cuesta una vida hacer frente por muchas listas de cosas que no olvidar nos hagamos o mensaje escritos que nos apuntemos en las muñecas.-
No sólo eso, ¿y qué hay de nuestra falta de concentración y asimilación de datos cuando hablamos con alguien? Se nos olvida en qué pueblo nació futanito, el equipo de fútbol preferido de menganito o cómo se llamaba aquella novia que tanto daño le hizo.
Pero no siempre se debe a que no nos interese en absoluto –hay que reconocer que en ocasiones esto ocurre– sino que los fallos en la memoria pueden deberse a causas ajenas a nosotros.
Como explica Linda Melone en Health no se trata de fallos cerebrales serios sino de olvidos perfectamente justificables y remediables que pueden deberse a malos hábitos alimenticios e incluso a circunstancias de nuestro propio entorno.
“Sobre este tema hat también esta versión”
Estas son algunas de las principales razones que nos pueden estar llevando a tener esa sensación de memoria de pez y cómo podemos solucionarlas.
La falta de sueño
Si has trasnochado y has dormido pocas horas, “es menos probable que recuerdes el nombre de tu nuevo compañero de trabajo al día siguiente”, comenta Melone. Y es que precisamente las zonas del cerebro que se encuentran directamente relacionadas con la memoria y las respuestas emocionales se activan cuando dormimos, y si no descansamos lo suficiente se debilitan poco a poco.
Si te despiertas cansado y te duermes involuntariamente durante el día, entonces puede que necesites más horas de sueño que la media. El doctor Allen Towfigh, director médico del centro de Neurología y Medicina del Sueño de Nueva York, explica que “las personas con trastornos de privación del sueño o con insomnio, no sólo sufren de deterioro de la memoria, sino también padecen fatiga diurna, disminución de la atención y la reducción del tiempo de reacción ante estímulos”.
Cada persona necesita sus periodos de descanso para que su memoria y cuerpo descansen correctamente. De hecho, la recomendación estándar de ocho horas de sueño cada noche no necesariamente funciona para todos: “Si te despiertas cansado y te duermes involuntariamente durante el día, entonces puede que necesites más horas de sueño que la media”, dice Towfigh.
Algunos gérmenes
Según un estudio publicado en la revista Neurology, aquellas personas expuestas a gérmenes como el herpes labial eran más propensas a tener problemas de memoria que las personas expuestas a un menor número de gérmenes. Entre los más de 1.600 participantes en el estudio, los que tenían una mayor carga infecciosa tuvieron un 25% más de malas puntuaciones en sus respuestas cognitivas.
Continuara…
