Selecciones.com.mx – ¿Te sientes más irritable de lo habitual? Puedes ser por un problema de salud, un motivo médico o que un medicamento cause la irritabilidad.-
En momentos de incertidumbre, puede ser fácil que las emociones se desvanezcan y es posible que sientas que tiene una mecha corta. Las situaciones estresantes, como la pandemia del Covid-19, pueden desencadenar sentimientos de ira, miedo y ansiedad, y eso también puede aumentar tu riesgo de irritabilidad.
Pero a veces, sentirse irritable puede no tener nada que ver con situaciones de la vida. Todo, desde la falta de sueño hasta ciertos medicamentos, podrían estar entre los culpables. Entonces, la próxima vez que te preguntes “¿por qué estoy tan irritable?” date cuenta de que puede haber razones médicas detrás de tu mal humor.
Expertos médicos que revelan algunas causas sorprendentes de irritabilidad.
La falta de sueño
Haz del sueño una prioridad si quieres asegurarte de que tu estado de ánimo sea lo mejor posible. Intenta pasar de siete a nueve horas por noche, en lugar de las cinco o seis que reciben muchos adultos.
“El sueño es fundamental para una salud mental adecuada, por lo que cuando estás fatigado te irritas”, dice Steven Lamm, MD, profesor clínico de medicina y director médico del Centro Preston Robert Tisch para la salud de los hombres en el Centro médico Langone de la NYU.
“Es como un bebé llorando: lo pones a dormir y se siente mejor. Es lo mismo”.
Demencia…
Cuando empiezas a olvidar cosas pequeñas, como conversaciones o dónde pones las llaves, es natural que te sientas frustrado y brusco. Sin embargo, solo debe sospechar de demencia si también hay otros síntomas graves, no solo irritabilidad.
“En general, pienso que la frustración tiene que ver con cuando las necesidades no se satisfacen”, dice Jeffrey Deitz, MD, un especialista en psiquiatría en el condado de Fairfield, Connecticut. “La frustración puede manifestarse con algo que se parece mucho a la irritabilidad y los arrebatos para un extraño”.
Dolor crónico…
El dolor que parece no tener ninguna relación con el estado de ánimo, como un dolor de espalda, puede hacer que te sientas más malhumorado de lo habitual mientras te enfrentas a la incomodidad. “La gente no quiere reconocer que tiene dolor, así que en su lugar, ve irritabilidad”, dice el Dr. Lamm.
“No son ellos mismos y su temperamento es corto porque están sufriendo”. La gente muestra su irritabilidad de varias formas.
Síntomas depresivos leves…
“Hay muchos, muchos grados de depresión, desde la transitoria, que es parte de la vida humana normal, hasta la clínica, que podría afectar gravemente la vida de alguien”, dice el Dr. Deitz. Los síntomas de depresión de bajo nivel no interfieren con la función diaria como la depresión clínica, pero pueden hacer que una persona parezca constantemente gruñona y pesimista, y es más probable que lo desafíen si los cruza, dice.
Los medicamentos para controlar la depresión clínica también pueden exacerbar la irritabilidad.-
Ansiedad…
Preocuparse por una fecha límite o un evento próximo es suficiente para poner nervioso a cualquiera, pero las personas con trastornos de ansiedad se sienten así todo el tiempo. “Cuando las personas están ansiosas, se encuentran en un estado de mayor excitación y se necesita menos para ponerlas nerviosas”, dice el Dr. Deitz. “Lo que de otra manera podría ser algo irritante, en alguien que está ansioso, podría reaccionar, o lo que podría llamarse reaccionar de forma exagerada, gritando con fuerza”.
Exceso de cafeína…
“La cafeína es una sustancia química que tiene un impacto poderoso en el cerebro”, dice el Dr. Lamm. “La cafeína es un agente de alerta, y cuando se retira de la estimulación, puedes sentirte fatigado e irritable”. Es posible que te pongas de mal humor si estás enganchado al café pero no has obtenido tu dosis, o podrías estar nervioso si te has bebido demasiadas tazas de café. Beber más café te irrita y no compensa no dormir lo suficiente.
